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[焦点话题] @海盐人,“胖”被正式列为工伤!你是几级?

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发表于 2018-9-11 09:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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长胖真的不能怪你!怪你工作太努力!!
对,你没有听错,
长胖真的不能怪你!
怪你工作太努力!!

假期里朋友和我见面打招呼方式变成:
“你胖了”
“你又胖了”
“加油,你是最胖的”
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2.jpg

你看CCTV怎么说的:
“胖,是一种普遍存在的工伤!”
(有图有真相)
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长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑会发胖

曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

小编觉得5kg真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。

越努力工作的人,越容易发胖
原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低

为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:

他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。

测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

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胖,怪工作太认真
有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。

  • 久坐电脑前



因为太认真,所以久坐不起。

近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。

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  • 为了省时间



据一项针对职场的员工午餐的调查发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

  • 工作压力大



工作压力,可谓上班族长胖的头号元凶。

职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;

另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。

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  • 工作应酬多



工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。

应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

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胖,怪加班太狠
经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。

熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!

对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。

简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。

而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的!

  • 夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。


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会急速增胖的几样食物
为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是!一!定!不!能!放!的!

  • 冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。


  • 土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。


  • 巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。


  • 油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。


  • 柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。


  • 辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。


总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!

还有啥会让你“分心变胖”?
实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你 不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

  • 边做饭边吃东西


站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

  • 边看电视边吃东西


抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。

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  • 边喝酒边吃东西


在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。

酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

  • 还有,边看微信边吃东西……


嗯,勇敢地告诉别人,
证明自己的时候到了。

我长胖是因为:
工作太努力!太忙了!
这是工伤、工伤、工伤!

11.jpg

最后,送上一组室内减肥神器:

若已工伤,可自行疗伤,
下面每个动作20秒,
连着做完为一组,
共3~4组

1、深蹲
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2、跪姿俯卧撑
13.gif

3、箭步蹲
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4、高抬腿
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5、蜘蛛爬
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6、仰卧抬腿
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7、开合平板支撑
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8、屈膝卷腹
19.gif

十级工伤,
可以发奖金了!
来源:人民出版社读书会

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发表于 2018-9-11 11:48 来自手机 | 显示全部楼层
我身高170,体重在38岁之前一直只有115斤到120斤,偏瘦,38岁到现在39岁开始增加到净重135到136斤了,问题是我没有多吃,吃的东西没增加,体重却重了,肚子上的皮肉明显厚了,说明开始发福了
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发表于 2018-9-12 16:25 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-11 10:00 | 显示全部楼层
这是坐办公室人的烦恼像我们搬砖的 哪里来的这种问题
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发表于 2018-9-11 09:55 | 显示全部楼层
胖就算了  还矮
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扎心了老铁
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发表于 2018-9-11 09:57 | 显示全部楼层
主要就是不运动
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工伤赔钱吗
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发表于 2018-9-11 10:00 | 显示全部楼层
过劳肥
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发表于 2018-9-11 10:06 | 显示全部楼层
哎  心累
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发表于 2018-9-11 10:06 | 显示全部楼层
我的梦想就是有朝一日能受10斤
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发表于 2018-9-11 10:07 | 显示全部楼层
办了张健身卡一次没去
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